Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2016
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
2583 kcal
|
Fat: 76.03g | Prot: 179.84g | Carbs: 294.20g.
Breakfast: Miód, Ogórek Kwaszony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Krakus Pasztet z Pieca, Biedronka Chleb Wiejski, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Sokołów Szynka Wiejska, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Banan, Mlekovita Twaróg Sypki Chudy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Rogal Marciński, Frosta Warzywa na Patelnię Żółte, Kamis Kebab Shoarma, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Trec Extreme Regenerate Gel. more...
|
|
2585 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|