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싸이클40×2.근력20/1000칼 이상 섭취
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47.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2016:
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1103 kcal
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Fat: 57.61g | Prot: 56.71g | Carbs: 94.93g.
Breakfast: 구운계란, 저칼로리 샐러드 드레싱, 달콤한 빨간피망, 양배추, 양상추, 두부, 사과. Lunch: 식물성 기름, 현미잡곡밥, 동원 동원참치, 소세지볶음, 두부, 큰 송이버섯 (구이). Dinner: 홈메이드 요거트, 사과, 양배추, 시저 샐러드 드레싱 (저칼로리). Snacks/Other: 홈메이드 요거트, 프렌치카페 프렌치카페 카푸치노. more...
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1612 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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