Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2016
|
50.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
1467 kcal
|
Fat: 46.86g | Prot: 90.56g | Carbs: 178.47g.
Breakfast: President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Biedronka Szynka Konserwowa, Biedronka Bułka Wieloziarnista, Zielona Herbata, Pomidory, Sałata, Grejpfrut. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Jabłko, Kawa (Rozpuszczalna). Dinner: Magnetic Czekolada Mleczna, Pieczarki Brunatne (z Grilla), Kapusta, Kasza Bulgur Gotowana, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Snacks/Other: Grześkowiak Surówka Wiosenna, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, Morliny Filet Wędzony z Kurczaka, Kawa (Rozpuszczalna), Herbata Ziołowa, Mlekovita Mleko 0,5%, Pano Suchary Pszenne Mini, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Olej Lniany, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Pomidory, President Twarożek ze Szczypiorkiem, Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu). more...
|
|
1478 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jatominka's Weight History
|