|
началась очередная неделя. впереди еще 2 месяца и 10 лишних кг. из опыта поняла, что лучше понизить % жира, а уж потом наращивать мышечную массу. "правильно" худеть у меня не получается.
|
72 kg
Lost so far: 54 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
1135 kcal
|
Fat: 34.81g | Prot: 73.86g | Carbs: 136.24g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Valio Молоко 0%, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Льняное Масло. more...
|
steady weight
|