Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2016
|
76.5 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 08 October 2016:
|
1623 kcal
|
Fat: 65.95g | Prot: 72.28g | Carbs: 190.50g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Roka Marulu, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Et Haşlama, Şehriye Çorbası, Kabak Yemeği. Dinner: Kepekli Ekmek, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Kırmızı Mercimek Çorbası, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Snacks/Other: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Ülker Piko, Ülker Kepekli Grissini, Elma, Bitkisel Çay. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Pilates - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|