Olá...bom dia!
Então, nos últimos dias tenho me comportado, depois da jacada monstra no fim de semana, quando tomei todas as cervejas que podia...e que não podia também! afff! a gente engordar com cerveja é mesmo burrice!podia ter tomado vinho, pelo menos!
Enfim, tenho tentado comer direito, saudável e menos carboidratos...resultado bonzinho...400 gm até hoje. Va bene!
Estou fazendo uma hora de combate dance 3 x na semana...é pesado! mas gostoso. Vamos ver onde isso vai dar! Beijo!
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69.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2016:
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1454 kcal
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Fat: 55.26g | Prot: 99.96g | Carbs: 138.13g.
Breakfast: Queijo Branco, Laranja Lima. Lunch: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Bife de Fígado, Pão Francês, Maçã, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Snacks/Other: Milho Verde Cozido, Molico Iogurte Light, Queijo Branco, Ovo Frito. more...
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1991 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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