Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2016
|
61.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2016:
|
1603 kcal
|
Fat: 61.01g | Prot: 98.24g | Carbs: 167.58g.
Breakfast: Джюгас Сыр Пармезан, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Heinz Соус Барбекю, Яйцо. Lunch: Жареная Говядина (Только Постное), Макдоналдс Соус Барбекю, Черемушки Лаваш Тонкий, Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Жареная Говядина (Только Постное), Iberica Бальзамический Соус-Крем с Малиной, Лакомо Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Сыр Российский, О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Яблоко, Хлебный Спас Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками. more...
|
|
1691 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|