seyhan78's Journal, 05 Oct 16

Sana artık bi nazarlık şart oldu :) 

http://www.ruled.me/best-low-carb-vegetables-ketogenic-diet/ Bu linkte düşükten yükseğe ketojenik diyete uygun sebzeleri sıralamışlar. Sözlükle rahatça türkçeye çevrilebilir. 

çok teşekkürler yalnız evet nazara gelmekten korkmuyor değilim üç çocuk annesi gibi değilmişim bozulan çok :)) 

Üç çocuk? Eheöehöehhrh ay dur tıkandım  

:))) yess üç çocukkkk makarnayikes :)) tıkanma  

Maşallah size, darısı da bize diyelim 3 çocuk değil tabi😂😂😂 

Süper görünüyorsunuz. Neler yaptınız zayiflamak için acaba azcik tiyo verseniz vecne kadar zamnda gitti kilolar 

Oruç ve ketojenik diyeti birleştirdik, mucizelere imza attık :) 

hemde ne mucizeler :))) bir hafta da 4-5 kilo ben verdim :))  

aslikannici , manlmacho nun dediği gibi ketojenik diyet yaptım ben kendi adıma tiyo almak istersen yediklerimin hepsini yazıyorum noktası virgülüne kadar yada netten diyeti araştırabilirsin karbonhidratı 20-30 gr günlük alım yaparak proteğine yüklendim yürüyüşümü yaptım yüksek tempoda yaşıyorum geçen hafta 70-71 kg iken bu hafta 66,2 kiloyum