Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2016
|
63.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2016:
|
1203 kcal
|
Fat: 40.33g | Prot: 44.50g | Carbs: 173.02g.
Breakfast: Индолина Бедро Индейки, Чай с Сахаром, Ашан Сыр Советский, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. Lunch: Королек, Хмельницкие Булочки Салат Запеченная Свекла с Сыром, Чиабатта. Dinner: Королек, Борщ Украинский, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Шоколадный Кекс, Королек, Торговая Площадь Курица Копченая, Ашан Сыр Советский. more...
|
|
2229 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 34 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alina.regan88's Weight History
|