|
Вечером отлично потренировался. Выпил до 300всаа+предтрен. И во время ~400🍼. Вес после 73,9. Будем делать. Пробывать все таки 64кг. У меня три недели на это.
|
73.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
1537 kcal
|
Fat: 51.60g | Prot: 119.10g | Carbs: 148.77g.
Breakfast: Здравушка Продукт Творожный 5%, Всаа "Activlab". Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Лечо, Петрушка, Сельдерей, Красный Сладкий Перец, Укроп, Соевый Соус (Тамари), Бедро Цыплят-Бройлеров Варёные без Кожи. Dinner: Всаа "Activlab". Snacks/Other: Всаа "Activlab", Предтреник JYM, Бабушкина Крынка Паста Творожная с Курагой "Солнечная Курага", Снэки с Бананами (Taler). more...
|
|
4458 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 12 minutes, Reading - 1 hour and 31 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Watching TV/Computer - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 31 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Sitting - 3 hours and 1 minute, Showering - 21 minutes, Stretching (yoga) - 41 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 51 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Boxing - 1 hour and 12 minutes. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|