Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
106.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
2593 kcal
|
Fat: 215.42g | Prot: 131.65g | Carbs: 36.89g.
Breakfast: 호두, 보덴 더블트위스트 스트링치즈, 아메리카노, 코코넛오일, 버터. Lunch: 설렁탕, 아메리카노, 코코넛오일, 버터, 도가니탕, 소와나무 슬라이스치즈, 호두. Dinner: 소와나무 슬라이스치즈, 호두, 아메리카노, 코코넛오일, 보덴 더블트위스트 스트링치즈. Snacks/Other: 보덴 더블트위스트 스트링치즈, 필라델피아 크림치즈, 호두, 버터, 계란후라이, 고등어구이. more...
|
|
3228 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jungkilkim's Weight History
|