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Atingidos os 90 kg, está na altura de fazer mais um balanço.
Ao todo até agora, já perdi 22 kg em 3 meses.
Os últimos 5 kg foram perdidos em 23 dias.
Agora já posso dizer que estou em contagem decrescente, visto só faltar 10 kg para atingir o meu objectivo, que é os 80 kg.
Companheiros e amigos, não desistam, força e coragem.
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90 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2016:
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624 kcal
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Fat: 18.28g | Prot: 61.43g | Carbs: 62.35g.
Breakfast: Café Expresso, Aldi Galantina Vegetariana Paprika (Veggie Tag), Ufas - Pão super light, Continente Iogurte Magro Biológico (Purnatur). Lunch: (Arroz) de couve-flor., Almôndegas de Seitan. Dinner: Caril light de Peixe c/marisco, Trigo Sarraceno (Cozido). Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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