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Em jejum. Pós Maratona.
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86.5 kg
Lost so far: 34.9 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2016:
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2188 kcal
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Fat: 50.01g | Prot: 98.84g | Carbs: 299.54g.
Breakfast: Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Casa de Mateus Marmelada, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Cerveja Normal. Dinner: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Maçãs Golden Delicious. more...
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2410 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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