Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2016
|
63.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2016:
|
1751 kcal
|
Fat: 45.71g | Prot: 128.71g | Carbs: 215.16g.
Breakfast: Сладовянка Коровка Александровская, Запеченная или Жареная Форель, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Монастырский, Джюгас Сыр Пармезан, Яйцо. Lunch: Брокколи, Ратибор Джем Смородиновый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Хлеб Черный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Овощной. Dinner: Приготовленные Грибы, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Запеченная или Жареная Форель, Сироп. Snacks/Other: Арбуз, Невская Сушка Сушки Маковые, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлебный Спас Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками, Яблоко. more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|