|
После бега 15 км
|
91.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2016:
|
3159 kcal
|
Fat: 127.44g | Prot: 161.02g | Carbs: 357.41g.
Breakfast: Яблочное Варенье, Snickers Шоколадный Батончик, Белый Город Молоко 2.5%, Активия Йогурт Питьевой, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Банан, Груши, Яблоко. Lunch: Яблочное Варенье, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный, Персики, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Сырный Суп. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Теремок Блин с Семгой. more...
|
|
3574 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|