|
Günaydın kilo vermek isteyen arkadaşlarım,
"başınızı önce sağa sonra sola çevirin ve bu hareketi her yemek ikram edildiğinde üç kere yapın :P (ekşi sözlükten alıntı)
|
84.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2016:
|
1528 kcal
|
Fat: 54.34g | Prot: 59.83g | Carbs: 210.15g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir. Lunch: Mercimek Çorbası, Karpuz, Kıyma, Patlıcan, Pirinç Pilavı, Yoğurt. Dinner: Karpuz, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Kuru İncir, Çikolatalı Kek. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|