|
Вечером очень хорошо потренировался. Вес до 74,1 выпил всаа+предтреник 400 + 🍼600мл во время. После вес 72,6. Все хорошо. Сделаю на сл неделе меньше 70кг
|
72.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2016:
|
1370 kcal
|
Fat: 82.10g | Prot: 97.67g | Carbs: 42.12g.
Breakfast: Куриное Бедро "Марин-Жареное" (Кулинария О.Кошевого), Капуста Тушеная, Борщ, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Гиппо Рулет из Лаваша с Ветчиной и Сыром, Гиппо Салат "Дары Осени" (Свекла,Капуста), Березка Плавленный Сыр. Dinner: Всаа "Activlab". Snacks/Other: Всаа "Activlab", Предтреник JYM. more...
|
|
3620 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Boxing - 48 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 25 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Showering - 11 minutes, Sleeping - 8 hours and 31 minutes, Resting - 1 hour and 51 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 31 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Sitting - 5 hours and 1 minute, Reading - 1 hour and 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|