Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2016
|
95.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2016:
|
1529 kcal
|
Fat: 31.39g | Prot: 100.54g | Carbs: 243.25g.
Breakfast: SAN Протеин, Свой Огород Кукуруза, Matti Фруктовые Мюсли. Lunch: Тушеные Овощи, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Dinner: Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы, Даренка Творог 4%, Курага, Фрутилад С Клюквой и Малиной. Snacks/Other: Кладезь Каша Овсяная. more...
|
|
2767 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Офис - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|