Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2016
|
94.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1594 kcal
|
Fat: 19.70g | Prot: 97.42g | Carbs: 260.28g.
Breakfast: Грейпфрут (Розовый и Красный), Нестле Хлопья Фитнесс, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Lunch: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Elmika Овсяные Отруби, Грейпфрут. Dinner: Имбирь Маринованный, Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Snacks/Other: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Чудо Йогурт Питьевой Черника-Малина, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Грейпфрут (Розовый и Красный), Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Elmika Овсяные Отруби. more...
|
|
4237 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Housework - 12 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|