Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2016
|
95.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1778 kcal
|
Fat: 37.60g | Prot: 117.97g | Carbs: 258.10g.
Breakfast: Сметанин Молоко 1,5%, Нестле Хлопья Фитнесс, Даренка Творог 4%. Lunch: ВкусВилл Корюшка Вяленая, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Манго-Дыня. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Арбуз, Имбирь Маринованный, Камбала Вяленая, Вареное Яйцо, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Other: Арбуз, Быстров Каша 5 Злаков без Варки Изюм и Орехи, Быстров Каша Овсяная с Персиком, Имунеле Классический. more...
|
|
2918 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Офис - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|