Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2016
|
89.3 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2027 kcal
|
Fat: 106.86g | Prot: 120.79g | Carbs: 162.79g.
Breakfast: Макдоналдс Соус Цезарь, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки, Ореховая Роща Ядра Арахиса. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Окей Изюм Темный, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Dinner: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Фруктово-Ореховая Смесь, Мёд. more...
|
|
3333 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Gym - 1 hour and 45 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|