Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2016
|
93.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2016:
|
2209 kcal
|
Fat: 52.57g | Prot: 73.10g | Carbs: 284.79g.
Breakfast: Мёд, Утро Родины Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3, Лакоме 7 Злаков, Подсолнечное Масло, Брест Литовск Сметана 15%, Имбирь, Морковь, Сладкий Красный Перец, Белая Дача Рукола, Китайская Капуста, Круглый Год Молоко Питьевое 1,5%. Lunch: Борщ Украинский, Салат из Свеклы с Сыром, Запеченная или Жаренная Рыба, Морковь, Яблоко Голден. Dinner: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Щедрые Хлебцы Бородинские. Snacks/Other: J7 Апельсиновый Сок, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны. more...
|
|
2582 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 1 hour, Офис - 2 hours, Работа за компьютером - 4 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|