Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2015
|
97.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2015:
|
1942 kcal
|
Fat: 136.33g | Prot: 165.46g | Carbs: 9.21g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Dymatize Протеин (33г), Свиные Ребрышки, Сочинский Мясокомбинат Окорок Сырокопченый Царский. Dinner: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Сочинский Мясокомбинат Окорок Сырокопченый Царский, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Гауда, VitaLat Сыр Копченый, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная. more...
|
|
3774 kcal
|
Exercise:
Раб комп - 3 hours, Офис - 4 hours, Driving - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|