Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2015
|
97.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2015:
|
1771 kcal
|
Fat: 127.51g | Prot: 145.71g | Carbs: 12.50g.
Breakfast: Лакомо Mozzarella Mini, Сочинский Мясокомбинат Окорок Сырокопченый Царский, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Красная Цена Сыр Гауда, Куриная Грудка Отварная, Лента Минтай Жареный. Lunch: Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Брест Литовск Творог 3%. Dinner: Минтай Жареный. more...
|
|
3676 kcal
|
Exercise:
Офис - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 40 minutes, Работа за компьютером - 4 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|