Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2014
|
94.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2014:
|
1397 kcal
|
Fat: 57.27g | Prot: 111.61g | Carbs: 13.56g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Легкий, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Савушкин Хуторок Творог 1%. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Помидоры Черри, Приосколье Печень Куриная Жареная, Шашлык из Свинины. Dinner: Майонез, Кабачки Жареные, Молочные Горки Сыр Чиз Лайт, Морской Окунь, Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон, Черкизовский Бастурма. more...
|
|
3411 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 7 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Офис - 3 hours, Раб комп - 3 hours, Resting - 6 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|