Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2015
|
95.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2015:
|
2159 kcal
|
Fat: 155.91g | Prot: 161.46g | Carbs: 19.34g.
Breakfast: Бекон (Жареный), Кофе с Молоком, Dymatize Протеин (33г), Домик в деревне Молоко 0,5%, Сочинский Мясокомбинат Окорок Сырокопченый Царский, Жареное Яйцо. Lunch: Шашлык из Свинины, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Брест Литовск Творог 3%. Dinner: Зеленый Лук, Мираторг Рулька в Специях. more...
|
|
3905 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 55 minutes, Офис - 3 hours and 1 minute, Driving - 2 hours and 30 minutes, Раб комп - 3 hours, Resting - 5 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|