Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2014
|
94.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2014:
|
1545 kcal
|
Fat: 64.57g | Prot: 131.63g | Carbs: 18.28g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (Большой), Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Шашлык из Свинины. Lunch: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Приосколье Печень Куриная Жареная. Dinner: Черкизовский Бастурма, Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон. more...
|
|
2699 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Офис - 3 hours, Driving - 2 hours and 30 minutes, Раб комп - 3 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|