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36ª Semana,
Ainda fraco de motivação e foco, praticamente empatei na semana o que foi até bom considerando a quantidade de besteiras que comi no fim de semana.
Vou focar na redução dos carboidratos, e ver se consigo tomar um folego.
O lado positivo é que apesar de tudo continuo firme na academia e me pesando toda semana.
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109.9 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 27 September 2016:
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1683 kcal
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Fat: 44.88g | Prot: 138.48g | Carbs: 185.62g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Cream Cheese Light. Lunch: Tomates, Alface, Carne de Panela, Carne do Peito de Frango, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Goiaba, Banana Prata, Ameixas, Maçã, Maçã, Tapioca com pasta de frango da academia. more...
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1408 kcal
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Exercise:
Academia / Transport (Polar) - 45 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Zerar Descanso - 22 hours and 15 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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