|
О бицепса 28 см в сокращении
|
52.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2016:
|
2036 kcal
|
Fat: 88.58g | Prot: 106.77g | Carbs: 165.91g.
Breakfast: Летний День Кефир 0,5%, Красногорский Творожный Крем с Орехом, Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Яблоко, Хворост, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Карат Плавленый Сыр Дружба, Овсяная Каша на Молоке, Сметана, Сырники. Dinner: Мёд, Абрикосовые Косточки, Оливковое Масло, Baisad Вермишель Паутинка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Яблоко, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Хлеб Бородинский, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Snacks/Other: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
разговор за столом - 1 hour, Housework - 2 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 32 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Cooking - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 23 minutes, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 5 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|