Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2016
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2016:
|
1388 kcal
|
Fat: 50.08g | Prot: 94.84g | Carbs: 148.57g.
Breakfast: Капучино, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Фили-Бейкер Пирожное Орешек, Fit Fruit Батончик Абрикос, Капучино, Шампиньоны, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Морковь, ВкусВилл Кефир 1%, Elmika Овсяные Отруби. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Фрутилад Апельсин Брусника, Капучино. more...
|
|
1695 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|