Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2016
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2016:
|
1730 kcal
|
Fat: 53.43g | Prot: 89.72g | Carbs: 229.84g.
Breakfast: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Капустный Салат, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные, Избенка Козье Молоко, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Банан, Овсяная Каша на Воде, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные. Lunch: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Фасоль Белая, Котлета Рыбная, Куриная Грудка Отварная, Солянка. Dinner: Щедрые Хлебцы Гречневые, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Простоквашино Молоко Отборное, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Арбуз, Good Food Фундук Сушеный. more...
|
|
2333 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 12 minutes, Running - 10/kph - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 57 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sitting - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Bathing - 25 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
|
|