Ayhan muhittin's Journal, 23 Sep 16

89,6 idim geçen hafta bugün Bakmayın sıfır yazdığına ;)) Kiloyu yazdıktan sonra tekrar girince hata oldu sanırım :) 

Bende yetiştim sana, bakalım kim daha erken ulaşacak menzile. 

Ben menzilin altına indim ama hedefsiz motivasyon zor oluyor :)) 90 dan 85 e çekmiştim. Ancak şöyle bir durum var;ekim 31 e kadar ne kadar kilo verebilirsem. Bu 85 olur 87 olur ya da daha aşağılar,farketmez.1 kasımdan itibaren tek hedefim kilomu koruyabilmek sadece. Daha önce beceremediğim için biraz ekstra fazladan kilo vermeyi planladım. Ama 90 kilo maksimumda ki sınırım olacak inşallah. Hepimizin Allah yardımcısı olsun. Bu yol sandığımızdan çok daha uzun bir yol... 

Tam olarak ne kadar yediğinde kilonuzu koruyacağınız bir süre deneme yanılmayla kestirebilirsiniz. Arada ayarı kaçarsa, birkaç gün az yersiniz. Çok yeme alışkanlığını psikolojik olarak yenmek önemli asıl olarak. Bir de çok dikkatli yiyerek indiğiniz kiloyu çivilemeniz lazım kiloyu bir 3-6 hafta kadar.  

Daha önce dört ay kadar muhafaza edebilmiştim ama sonra biraz hatalarım,biraz aksilikler 20-25 kilo geri almıştım Şimdi yeniden toparladık şükür. Aynı hataları yapmayacağım :) 

Evet asıl savaş o hataları besleyen psikolojiye karşı. Yoksa bedenimiz gerekeni yapıyor.  

Kesinlikle. Bir de bu uğraştıklarımızın yanında bizleri anlayamayan(ki nasıl anlayabilirler) eş dost ile sosyal bağların zayıflaması olayı var ki,uzun süren bu süreçte götüşme ve buluşmaların azalması sonucu kırılmaları ileride onarılması zor durumlar haline gelmezler inşallah :/ 

En güzeli nasıl bir süreç içinde olduğunuzu ifade edip, sizi anlamalarını sağlamak. Kendimizi anlatmak için ekstra enerji sarfedicez, biraz öyle yakarız enerjiyi :) "Bir yemekten nolacak", "Sadece yarım pide yaa!", "Çay da mı içmiycen" gibi tepkiler, sizin bu konuda ciddi olduğunuzu anladıklarında, ve görünürde belirgin bi değişim gördüklerinde saygı duymaya başlıyorlar. İlk baştaki dirençler kısa bi süre sonra hayranlığa dönüyorlar. Benim şimdi daha sosyalleşmeme dahi neden oldu :) Herkesin kilo derdi var fikir almak için evlerine davet ediyorlar, hem bildiklerimi anlatıyorum hem de sosyalleşmiş oluyoruz.