|
Bileğim ve sırtımdaki sakatlık yüzünden sporsuz bir hafta geçirdim. Sakatlanmamak çok önemli, kendinize dikkat edin.
|
85 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2016:
|
1965 kcal
|
Fat: 86.84g | Prot: 56.00g | Carbs: 251.54g.
Breakfast: Sade Kek, Ceviz, Bal, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Dinner: Eker Supangle, Tatlı Kavun, Fruko Gazoz, Dost Ayran, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Snacks/Other: Eti Sütlü Çikolata, Üzüm, Muz, Şeftali, Elma, Sade Kek. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Trampolining - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|