Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2016
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2016:
|
1541 kcal
|
Fat: 60.06g | Prot: 122.81g | Carbs: 127.57g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Приготовленный Яичный Белок. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
 Comments
Ну что ж... вчера была тренировка спины, позавчера ног, процесс пошел.. Задача на 6 мес плюс 3-5 кило (как пойдет). Из доп питания использую витамины группы B, мультивитаминный комплекс daily (nutrilite) из них же кальций магний с витамином D, витамин С, omega 3.. BCAA 8-1-1.. Первые недели две весов больших не будет...цель адаптация суставов и связок к нагрузкам..поэтому работаю со средним весом 15- 20 повторений..без его увеличения.. питание 6 раз в день примерно каждые три часа..вечер после тренировки яичный белок и овощи..(чуть каши по настроению)..
22 Sep 16 by member: KursDima
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KursDima's Weight History
|