|
Tertemiz beslenerek yağlanmadan kilo almanız çok önemli !
|
86 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2016:
|
2381 kcal
|
Fat: 66.99g | Prot: 197.73g | Carbs: 243.03g.
Breakfast: Havuç, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Domatesler. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: German Force - Fıstıklı Protein Tozu Protein Tozu, Migros Light Ton Balığı, Pirinç Lapası. Snacks/Other: Çoban Salatası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Patates Kızartması. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
Selamlar
1.7 kg ne kadar zamanda aldın
21 Sep 16 by member: bariscapt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emrhakan's Weight History
|