Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2016
|
65 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2016:
|
1535 kcal
|
Fat: 57.64g | Prot: 121.86g | Carbs: 132.38g.
Breakfast: Excess Free Меренги, Ешь и Худей Низкокалорийный Конфитюр Яблоко с Корицей, Волшебное Дерево Корица Молотая, Витамин Клубника Сушеная, Good Food Кедровый Орех, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Now Foods Omega 3-6-9. Lunch: АМА Пирожное Картошка, Помидоры, Петелинка Куриное Филе, Редис, ФЭГ Огурцы Соленые, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Белая Дача Салат "Аликанте". Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Блинный Торт с Творожно-Белковым Кремом. Snacks/Other: O12 The Protein Ice Cream Chocolate, Блинный Торт с Творожно-Белковым Кремом, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Дары Природы Фундук, Семушка Миндаль Жареный, Кондитерские Традиции Австрийский Штрудель с Яблоком и Корицей. more...
|
|
2564 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 29 minutes, Weight Training (moderate) - 41 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katuxaaa's Weight History
|