Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2016
|
92.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2016:
|
1847 kcal
|
Fat: 61.03g | Prot: 72.50g | Carbs: 261.02g.
Breakfast: جبن كريم, خبز صامولي أو صمون رفيع, الشاي المحلى مسبقا بالسكر. Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, لحم الضأن بالكاري, الليمون, سلطة الخضر المختلطة, المراعي زبادي قليل الدسم, نادك حليب كامل الدسم. Dinner: عصائر تانج, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, خبز القمح الأسمر, شكشوكة. Snacks/Other: المراعي كريم كراميل, المراعي جوافة مع اللب, نستله نسكافيه كلاسيك, فوشية معمول, الشاي المحلى مسبقا بالسكر, القهوة العادية. more...
|
|
3171 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 46 minutes, Driving - 2 hours and 10 minutes, Resting - 11 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malomi2016's Weight History
|