ivandenisov's Journal, 20 Sep 16

ivandenisov's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Сделал по первой графе 3-й (последний) день программы "100 отжиманий". Легко, без на прягов.
http://www.100pushups.ru/week6.html

Пробежал 60 минут по программе "10к". Останавливался 4 раза на светофорах, в сумме около минуты простоя. Пробежал около 10 километров. (Впрочем, посчитал: марафонцы бегают ровно в 2 раза быстрее. Это немного припекает - я так бегать не смогу никогда!)

Осталось пробежать ещё одну такую же пробежку, после чего "сдать зачёт" на 10 километров.

С бегом всё получилось, похоже!

71.8 kg Lost so far: 16.2 kg. Still to go: 1.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 1.4 kg a Week

Support

Comments

посмотрел программу 100 отжиманий - без комментариев ))) 60-45 сек между отжиманиями 45-22 раза - плакал сильно ... тяжело однако наверное ...

21 Sep 16 by member: atasov

Сарказм штолеа? Это 6 неделя тренировок, после которой добросовестный курсант может 100 раз отжаться

21 Sep 16 by member: ivandenisov

штоля, да . и что ? наш курсант добросовестный?

22 Sep 16 by member: atasov

atasov: попробуй, базарю - это работает. Я эту программу лет 5 назад уже проходил - сработало. Только 5 неделю повторял тогда.

22 Sep 16 by member: ivandenisov

так ты отжался 100 раз подряд или только программу прошел ?))) А мне зачем пробовать ? в утренней зарядке 1 упр разминки - 100-120 раз отжимание на кистях , если есть время , то после разминки 50 отжиманий на пальцах , хочу снова сделать уголок на полу стоя на пальцах сек 3-4, но пока тяжело идет.

23 Sep 16 by member: atasov


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ivandenisov's Weight History

View Complete History

ivandenisov's Journal, 20 Sep 16

Submit a Comment

ivandenisov's Weight History