Fvperes's Journal, 20 Sep 16

35ª Semana,

Acho que foi a semana mais fraca em termos de dieta, as escorregadas já estão virando rotinas.

Preciso apertar o "reiniciar" e ver se consigo voltar ao principio..

Vamos ver a proxima semana,

110.5 kg Lost so far: 24.5 kg.    Still to go: 10.5 kg.    Diet followed: Poorly.

View Diet Calendar, 20 September 2016:
1529 kcal Fat: 46.47g | Prot: 118.91g | Carbs: 159.65g.   Breakfast: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite Integral, Danubio Cream Cheese Light. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Contra-filé. Snacks/Other: Goiaba, Maçã, Banana Prata, Tapioca com pasta de frango da academia. more...
716 kcal Exercise: Academia / Abdominal (Polar) - 15 minutes, Academia / Transport (Polar) - 45 minutes, Zerar Descanso - 23 hours. more...
Gaining 0.6 kg a Week

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Comments 
Eu tbm estava meio sem foco e olha q ainda to no 41° dia (6° semana)... Mas bora colocar foco neh, a gente consegue 💪 
20 Sep 16 by member: fergalves17

     
 

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