|
пробую аккуратно увеличивать колораж. процент мышц 36.1 жир 23.2 , ОТ 63 см
|
51 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2016:
|
2162 kcal
|
Fat: 89.30g | Prot: 120.55g | Carbs: 202.70g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Молоко (2% Обезжиренное), Геркулес Овсяные Хлопья, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Милава Творог 1%. Lunch: Кофе Хауз Чизкейк "Сырный Мусс", Яблоко, Красный Октябрь Трюфель, Кофе Хауз Десерт Манго-Маракуйя, Красногорский Творожный Крем с Орехом, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Ичалки Сыр Диетический 27%. Dinner: Шарлотка ПП, Уха, Свинина Запеченая, Жареный Картофель. Snacks/Other: Мёд, Помидоры. more...
|
|
1374 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sexual Activity - 21 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, разговор за столом - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 54 minutes, Standing - 5 minutes. more...
|
steady weight
|