Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2016
|
97 kg
Lost so far: 37 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2016:
|
2184 kcal
|
Fat: 63.98g | Prot: 116.60g | Carbs: 294.29g.
Breakfast: Хлеб Черный, Яичница, Кофе, Овсяные Хлопья #2, мед, соль, банан, йогурт, молоко. Lunch: Кетчуп, Жареным Луком, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рис Вареный, Хлеб Черный, Сметана, МЛМ Борщ с Мясом, Шоколад, Кофе. Dinner: Кофе с Молоком, Банан, Хлеб Черный, Котлета Рыбная, Перловка Отварная. Snacks/Other: Котлета Рыбная, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Кофе с Молоком. more...
|
|
5092 kcal
|
Exercise:
Boxing - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gentlemanmsk's Weight History
|