|
И снова здравствуйте! Пришла пора взять себя в руки. Зажор с 21 августа и вот результат. Отпуск + чебуреки на выходных + заболела. Болею до сих пор, но потихоньку начинаю ходить на фитнес и уменьшать количество еды. Получается плохо.
|
58 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 14 September 2016:
|
1523 kcal
|
Fat: 42.42g | Prot: 130.39g | Carbs: 161.05g.
Breakfast: Помидоры, Песочное Печенье, Сыр Российский, Мёд, Вареное Яйцо. Lunch: Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Гречка, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Other: Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Макдоналдс Капучино (0,2 L), Яблоко Зеленое, Пятерочка Банан. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.9 kg a Week
|