Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2016
|
76.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2016:
|
1275 kcal
|
Fat: 48.69g | Prot: 46.66g | Carbs: 170.62g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Густой Молочный Шоколадный Коктейль, ЯНТА Творог Обезжиренный, ЯНТА Байкальская Сметана 20%. Lunch: ЯНТА Майонез Провансаль, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Борщ Вегетарианский, Хлеб Черный. Dinner: Гречка Отварная, ЯНТА Майонез Провансаль, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Виноград, Чай, Юбилейное Печенье Традиционное, Окей Финики Сушеные с Косточкой. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 6 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 6 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
beresnevatanuy's Weight History
|