|
Целевой вес, точнее чуть меньше - 69.8, показало на весах сегодня, но добавляю по калориям уже как третий день, примерно через 2 недели выйду в поддержание, а там следом и в медленный набор по 300-500гр/мес.
|
70 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2016:
|
1698 kcal
|
Fat: 77.55g | Prot: 138.35g | Carbs: 110.47g.
Breakfast: Королевский Хлеб Хлеб Столичный, Сахар, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко), Лето Яйцо Куриное. Lunch: Королевский Хлеб Хлеб Столичный, Магнит Сыр Сметанковый, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Суп Грибной. Dinner: Optimum Nutrition Whey, Молоко (Цельное Молоко), Милава Творог Мягкий Обезжиренный. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Omega-3. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|