Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2016
|
68.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 05 September 2016:
|
2090 kcal
|
Fat: 65.53g | Prot: 159.35g | Carbs: 214.83g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Jabłko, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Triple Nut Butter. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Syrop Klonowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży. Snacks/Other: SFD Extreme Adrenaline Gel, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Thai Chicken Curry, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|