Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2016
|
68.7 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 02 September 2016:
|
2285 kcal
|
Fat: 67.23g | Prot: 154.28g | Carbs: 270.74g.
Breakfast: Myprotein Triple Nut Butter, Biedronka Chleb Słowiański, Miód, Tesco Prosciutto Di Parma, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Jabłko. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Brzoskwinia, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Surówka z Pora, Deluxe Szynka Pieczona, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, SFD Extreme Adrenaline Gel, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. more...
|
|
2602 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|