|
Çift hanelilere inersek bi kutlamayı hak etmişizdir :P
|
101 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 62.65g | Prot: 158.32g | Carbs: 63.44g.
Breakfast: Ceviz, Badem, Fındık, Salatalık (Soyulmuş), Elma, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir. Lunch: Somon Balık Yağı. Dinner: Yeşil Acı Biber, Domatesler, Pınar Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
|
3751 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
31 Aug 16 by member: diyettkolikk
|
:P Tabi. Zaten özlediğim pek bir şey yok. EV yapımı hamburgerle kutlarım muhtemelen. Tabi ekmek kepekli ondan taviz yok :)
31 Aug 16 by member: darbzen
|
31 Aug 16 by member: diyettkolikk
|
Sanirim bnde bi dondurma yerim yaz boyunca bi kac taneden fazla yiyemedim hak ediyorum dimi :)
31 Aug 16 by member: havin 23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|