|
Bulk dönemi çok temiz beslenerek kilo alım dönemidir. Börek çörek yiyerek olmaz !
|
84.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2112 kcal
|
Fat: 66.36g | Prot: 145.72g | Carbs: 235.71g.
Breakfast: Uno Sandviç Ekmeği, Yumurta Sarısı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Domatesler. Lunch: Islak Kek. Dinner: Migros Light Ton Balığı, Ala Çiftçi Beluga Mercimek, Çiftçi Amaranth. Snacks/Other: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Etsiz Domates Soslu Makarna. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
 Comments
Aynen reis buraya herseyi not aldım günlük 3800 kalori hadi bakalım yarın baslioz
31 Aug 16 by member: mehmet4750
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emrhakan's Weight History
|