Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2016
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1759 kcal
|
Fat: 78.99g | Prot: 68.50g | Carbs: 200.21g.
Breakfast: Усладов Торт Тирамису, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Капустный Салат. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Щи. Snacks/Other: Яблоко, Магнит Сыр Российский 50%, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Простоквашино Сметана 15%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 42 minutes, Bathing - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
|
|