|
После вчерашнего загруза привес 1,3кг и немного отёк низ живота. С углеводами у меня был явный перебор. Наела вчера 840г углеводов, 336г из них это были пряники (в кол-ве 400г).
Сегодня запланирована тренировка на низ.
|
57.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1636 kcal
|
Fat: 99.62g | Prot: 143.90g | Carbs: 42.90g.
Breakfast: Крем-Фреш 30% Жирности (Penny), Черника, Малина, Сыр 16% Жирности (K-Classic), Яйцо. Lunch: Авокадо, Котлеты из Рубленной Куриной Грудки с Шампиньонами. Dinner: Femeg Форель (Nisha). Snacks/Other: Крем-Фреш 30% Жирности (Penny), Клейковина из Пшеницы (DM), Творог 20% (Penny), Протеин Мягкий Шоколад (Myprotein), Сыр 45% (Jermi), Жареные Орехи Смешанные, Протеин Мягкий Шоколад (Myprotein). more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|